Ο χειμώνας μπορεί να είναι σκληρός για το δέρμα μας. Οι χαμηλές θερμοκρασίες, ο ξηρός αέρας, η αυξημένη χρήση θέρμανσης και οι απότομες αλλαγές θερμοκρασίας (μέσα-έξω) αφυδατώνουν την επιδερμίδα, αφήνοντάς την ξηρή, σκασμένη και ευάλωτη. Παρακάτω θα βρείτε χρήσιμες συμβουλές για να προστατεύσετε την επιδερμίδα σας και να διατηρήσετε τη φυσική της λάμψη.

1. Ενυδάτωση, ο καλύτερος σας φίλος

• Επιλέξτε πλούσιες, ενυδατικές κρέμες με υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη ή κεραμίδια, που βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας.
• Εφαρμόστε την ενυδατική σας κρέμα αμέσως μετά το ντους ή το πλύσιμο του προσώπου για να κλειδώσετε την υγρασία.
• Χρησιμοποιήστε ειδικές κρέμες για ευαίσθητες περιοχές, όπως τα χείλη και τα χέρια.

2. Μην ξεχνάτε το αντηλιακό

• Ο ήλιος μπορεί να φαίνεται λιγότερο έντονος τον χειμώνα, αλλά οι ακτίνες UV εξακολουθούν να βλάπτουν το δέρμα. Επιλέξτε αντηλιακό με SPF 30 ή περισσότερο.

3. Αποφύγετε τα ζεστά ντους

• Αν και ένα καυτό ντους είναι αναζωογονητικό το χειμώνα, μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας. Προτιμήστε χλιαρό νερό και μειώστε τη διάρκεια του ντους.

4. Απαλή απολέπιση

• Η απολέπιση είναι σημαντική για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, αλλά πρέπει να γίνεται με ήπια προϊόντα, ώστε να μη διαταράσσεται ο φραγμός της επιδερμίδας.

5. Χρησιμοποιήστε υγραντήρα στο σπίτι

• Η θέρμανση ξηραίνει την ατμόσφαιρα, γεγονός που επηρεάζει την υγρασία της επιδερμίδας. Ένας υγραντήρας διατηρεί την ατμόσφαιρα πιο υγρή και ευνοεί την ενυδάτωση του δέρματος.

6. Ντυθείτε σωστά

• Προστατεύστε το δέρμα σας από τον κρύο αέρα φορώντας γάντια, κασκόλ και σκουφάκι. Προτιμήστε φυσικά υλικά, όπως το βαμβάκι, που δεν ερεθίζουν την επιδερμίδα.

7. Καταναλώστε άφθονο νερό

• Παρόλο που δεν αισθάνεστε τόσο διψασμένοι τον χειμώνα, το δέρμα σας χρειάζεται νερό για να διατηρηθεί ενυδατωμένο από μέσα προς τα έξω. Συνδυάστε το με τροφές πλούσιες σε νερό, όπως φρούτα και λαχανικά.

8. Προσοχή στα προϊόντα που χρησιμοποιείτε

• Αποφύγετε προϊόντα με αλκοόλ ή έντονα αρώματα, καθώς αυτά μπορεί να ξηράνουν την επιδερμίδα σας.
• Εισάγετε έλαια στη ρουτίνα σας, όπως λάδι αργκάν ή καρύδας, για έξτρα ενυδάτωση.

9. Νυχτερινή περιποίηση

• Η επιδερμίδα ανανεώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εφαρμόστε ενυδατική μάσκα ή μια πλούσια νυχτερινή κρέμα για βαθιά ενυδάτωση.

10. Μην ξεχνάτε τη διατροφή σας

• Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός και οι ξηροί καρποί, ενισχύουν τον φραγμό της επιδερμίδας.
• Καταναλώστε βιταμίνες, ιδιαίτερα τις Α, C και Ε, για επιπλέον προστασία και αναδόμηση.

Τελικές σκέψεις

Η προστασία του δέρματος τον χειμώνα απαιτεί λίγη περισσότερη προσοχή, αλλά με τις σωστές συνήθειες μπορείτε να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας υγιή και λαμπερή. Ξεκινήστε σήμερα την χειμερινή σας ρουτίνα και δείτε τη διαφορά!