Η 1η Ιανουαρίου πάντα μοιάζει σαν ένα λευκό χαρτί. Νέα χρονιά, νέες ελπίδες, νέοι στόχοι. Και κάπως έτσι, με υπερβολικό ενθουσιασμό και μηδενικό ρεαλισμό, φτιάχνουμε τις διάσημες λίστες με τα New Year’s Resolutions. «Φέτος θα κάνω δίαιτα», «Θα πηγαίνω γυμναστήριο», «Θα γίνω πιο οργανωμένος». Όλα ακούγονται υπέροχα, αλλά γιατί κάθε χρόνο, οι περισσότεροι τα παρατάμε πριν καν φτάσει ο Φεβρουάριος;

Η απάντηση βρίσκεται στον τρόπο που προσεγγίζουμε αυτά τα resolutions. Στο μυαλό μας, η Πρωτοχρονιά είναι η τέλεια αφετηρία για αλλαγές, αλλά η καθημερινότητα έχει άλλα σχέδια. Οι στόχοι μας είναι συνήθως πολύ φιλόδοξοι ή ασαφείς, και το κίνητρο εξατμίζεται όσο επιστρέφουμε στη ρουτίνα.

Λάθη που κάνουμε:

• Υπερβολικά υψηλές προσδοκίες: Το να πεις «Θα χάσω 10 κιλά μέχρι τον Φεβρουάριο» είναι πιο τρομακτικό παρά εμπνευστικό.
• Έλλειψη σχεδίου: Θέλεις να διαβάζεις περισσότερο; Πότε; Πώς; Με ποια βιβλία;
• Όλα ή τίποτα: Αντί να κάνουμε μικρές αλλαγές, προσπαθούμε να αλλάξουμε τα πάντα ταυτόχρονα.

Tips για να τηρήσεις τα resolutions σου:

• Ξεκίνα μικρά: Αντί να πεις «Θα γυμνάζομαι κάθε μέρα», δοκίμασε το «Θα πάω γυμναστήριο δύο φορές την εβδομάδα».
• Γράψ’ τα κάπου ορατά: Μια λίστα στο ψυγείο μπορεί να σου θυμίζει τους στόχους σου.
• Βρες υποστήριξη: Ένας φίλος ή συνάδελφος μπορεί να σε βοηθήσει να παραμείνεις συγκεντρωμένος.
• Μην είσαι αυστηρός με τον εαυτό σου: Αν αποτύχεις μία φορά, μην τα παρατήσεις εντελώς.

Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται η 1η Ιανουαρίου για να κάνεις αλλαγές στη ζωή σου. Μπορείς να ξεκινήσεις οποιαδήποτε στιγμή νιώθεις έτοιμος. Η νέα χρονιά είναι απλώς μια υπενθύμιση ότι έχεις όλο το χρόνο μπροστά σου – μην το ξεχνάς!