Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη.
Για παράδειγμα, κάτι τόσο απλό όσο το νερό με λεμόνι προσφέρει οφέλη που αξίζει να προσέξετε. Ακολουθούν εννέα από αυτά.
1. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Τα εσπεριδοειδή είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, αν και οι περισσότεροι από εμάς πιθανώς συνδέουμε πιο γρήγορα τα πορτοκάλια με τη βιταμίνη C παρά τα λεμόνια. Αλλά μην υποτιμάτε τα λεμόνια! Τα λεμόνια περιέχουν επίσης βιταμίνη C, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και να σας προφυλάξει από ιώσεις.
2. Κάλλιο
Το κάλλιο είναι απολύτως απαραίτητο για την καλή υγεία και συμβάλλει στη σωστή λειτουργία των μυών, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. Το κάλιο είναι επίσης ευεργετικό για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου.
3. Υποκατάστατο του καφέ
Αν θέλετε να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης, το ζεστό νερό με λεμόνι μπορεί να αντικαταστήσει τον πρώτο καφέ της ημέρας. Μπορεί να είναι δύσκολο να το πιστέψετε, αλλά πολλοί είναι εκείνοι που αναφέρουν ότι το νερό με λεμόνι τους δίνει ενέργεια το πρωί και τους βοηθά αργότερα μέσα στην ημέρα όπως όταν πίνουν καφέ.
4. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Οι φυτικές ίνες πηκτίνης που βρίσκονται στα λεμόνια βοηθούν στην καταπολέμηση της πείνας και της λιγούρας, καθιστώντας ευκολότερο να παραλείψετε το απογευματινό ή βραδινό σνακ.
5. Βοηθά στην πέψη
Εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από διαταραχές του πεπτικού συστήματος όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και οι φαρμακευτικές εταιρείες κερδίζουν εκατομμύρια από την πώληση συνταγογραφούμενων φαρμάκων που έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία αυτών των καταστάσεων. Το νερό με λεμόνι είναι ένα πεπτικό βοήθημα, το οποίο θα μπορούσε να μειώσει την εξάρτηση από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα ή ίσως και να εξαλείψει εντελώς την ανάγκη για αυτά.
6.Χαρίζει φρέσκια αναπνοή
Η κατανάλωση νερού με λεμόνι μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο της ουλίτιδας και να συμβάλει στην προώθηση της καλής στοματικής υγείας και της φρέσκιας αναπνοής.
