Μια απλή ρουτίνα 4 βημάτων μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για να κοιτάζεσαι στον καθρέφτη με αυτοπεποίθηση, καμαρώνοντας τα πλούσια και πυκνά μαλλιά σου.

Ο φόβος της αραίωσης και της φαλάκρας είναι έντονος, όπως δείχνουν τα στατιστικά: περίπου το 25% των αντρών παρατηρούν τα πρώτα σημάδια τριχόπτωσης πριν από τα 21, ενώ μέχρι τα 50, οι μισοί άντρες εμφανίζουν τριχόπτωση και το 70% χάνει τα μαλλιά του καθώς μεγαλώνει. Το ζήτημα της τριχόπτωσης είναι πολυπαραγοντικό και κάθε περίπτωση είναι μοναδική. Εκτός από τη συμβουλή του δερματολόγου, υπάρχουν τέσσερις απλοί τρόποι για να έχεις πιο πυκνά και υγιή μαλλιά:

1. Ενυδάτωση Μαλλιών και Τριχωτού
   Η ενυδάτωση είναι κρίσιμη για υγιή και δυνατά μαλλιά. Παράγοντες όπως το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η έκθεση στον ήλιο χωρίς καπέλο και τα χημικά συστατικά σε προϊόντα περιποίησης μπορούν να αφυδατώσουν τα μαλλιά. Χρησιμοποίησε προϊόντα χωρίς θειικά άλατα, φορμαλδεΰδη και παραβένες, και προτίμησε αυτά που περιέχουν έλαια, πανθενόλη, αλόη βέρα, μέλι, φύκια, γλυκερίνη και υαλουρονικό οξύ. Για επιπλέον ενυδάτωση, δοκίμασε μάσκες μαλλιών.
2. Styling με Μέτρο
   Απέφυγε τις βίαιες κινήσεις όταν στεγνώνεις τα μαλλιά σου με πετσέτα και χρησιμοποίησε πιστολάκι στη χαμηλότερη θερμοκρασία. Προτίμησε υδατοδιαλυτά προϊόντα styling και δοκίμασε πούδρα φορμαρίσματος για επιπλέον όγκο, ειδικά αν έχεις λεπτά ή αραιά μαλλιά.
3. Σωστό Λούσιμο
   Λούσε τα μαλλιά σου το βράδυ για να απομακρύνεις ρύπους και υπολείμματα προϊόντων styling. Το πρωί, αρκεί να βρέξεις τα μαλλιά σου και να κάνεις styling όπως συνήθως.
4. Επιπλέον Φροντίδα
   Χρησιμοποίησε μάσκες για επιπλέον ενυδάτωση και θρέψη. Εξαιρετικά χρήσιμα είναι τα serums και σπρέι με φιναστερίδη, μινοξιδίλη και βιοτίνη, καθώς και συμπληρώματα διατροφής με ψευδάργυρο, σίδηρο, σελήνιο, βιταμίνη Α, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιοτίνη, που στοχεύουν στις αιτίες της αραίωσης, όπως το στρες και οι ορμονικές ανισορροπίες.